Probabil ca mergi foarte mult pe jos. Dar stii cate calorii se ard, in functie de ritmul pasului tau? Iata un tabel orientativ. Studiaza-l si... regleaza-ti viteza in consecinta.
| Viteza
| Calorii arse
| Ce faci
|
|
| ||
| 4 km | 220 kcal | Faci piata sau mergi, linistita, la serviciu |
|
| ||
| 5,5 km | 300 kcal | Te duci, cu o mica intarziere, la o intalnire, dar ai timp sa mai discuti cu cineva pe drum |
|
| ||
| 6,5 km | 400 kcal | Ai intarziat la o intalnire foarte importanta, discuti cu cineva pe drum, dar te concentrezi mai mult asupra mersului. |
|
| ||
| 8 km | 520 kcal | Nici nu mai poate fi vorba sa discuti in timp ce mergi. |
|
| ||
| 10,5 km | 700 kcal | Acum, chiar ca alergi. Mai mult, chiar sprintezi, pentru a ajunge cat mai repede la tinta. |
|
| ||
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu