duminică, noiembrie 8

SLABESTE MERGAND PE JOS

Probabil ca mergi foarte mult pe jos. Dar stii cate calorii se ard, in functie de ritmul pasului tau? Iata un tabel orientativ. Studiaza-l si... regleaza-ti viteza in consecinta.

Viteza
pe ora

Calorii arse
intr-o ora

Ce faci
in acest timp



4 km

220 kcal

Faci piata sau mergi, linistita, la serviciu



5,5 km

300 kcal

Te duci, cu o mica intarziere, la o intalnire, dar ai timp sa mai discuti cu cineva pe drum



6,5 km

400 kcal

Ai intarziat la o intalnire foarte importanta, discuti cu cineva pe drum, dar te concentrezi mai mult asupra mersului.



8 km

520 kcal

Nici nu mai poate fi vorba sa discuti in timp ce mergi.



10,5 km

700 kcal

Acum, chiar ca alergi. Mai mult, chiar sprintezi, pentru a ajunge cat mai repede la tinta.


Niciun comentariu:

Persoane interesate

A apărut o eroare în acest obiect gadget

Curs Valutar BNR

Lista mea de bloguri