miercuri, septembrie 7

MAYO - Reteta de slabire cu permanenta modificare a metabolismului

Dieta Mayo, dezvoltata si aplicata in cadrul Clinicii de slabire Mayo, iti promite ca vei slabi rapid daca urmezi cu rigurozitate meniul propus, pe parcursul celor 13 zile!

Dieta de 13 zile a fost dezvoltata si aplicata in cadrul clinicii Mayo

Foarte populara in anii 80, dieta Mayo, sau dieta 13 zile, a fost dezvoltata de catre medicii de la renumita Clinica Mayo din SUA. Scopul dietei Mayo este acela de a ajuta pacientii internati sa slabeasca mult, sub supraveghere medicala. De asemenea, dieta Mayo promite schimbarea permanenta a metabolismului, cu conditia de a fi respectata intocmai, fara nicio greseala sau abatere de la meniul prezentat.

In ce consta Dieta 13 zile?

Dieta de 13 zile iti permite includerea in meniu a alimentelor din majoritatea grupelor importante (ai voie lactate, carne, legume crude sau fierte, fructe) dar limiteaza consumul de cereale (integrale sau nu).

Mai mult decat atat, dieta 13 zile limiteaza foarte mult continutul caloric (mananci 800 – 1,000 de calorii zilnic, ceea ce este foarte putin) si nu iti permite nicio abatere de la meniu – indiferent daca gusti o simpla bomboana sau un fruct in plus, esti penalizata si trebuie sa opresti imediat dieta Mayo.

Foarte important pentru dieta Mayo (si pentru orice alta dieta) este consumul de lichide – trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi si ceaiuri neindulcite.

Reguli specifice ale regimului Mayo

Dieta trebuie oprita imediat, daca ai incalcat una dintre reguli:

  • Daca ai gresit dieta in primele 6 zile, trebuie sa o opresti si o poti relua dupa 4 luni
  • Daca ai gresit dieta dupa primele 6 zile, trebuie oprita si o poti relua dupa 6 luni

Odata tinuta dieta Mayo (integral), aceasta nu poate fi repetata decat dupa o perioada de 2 ani de zile.

Rezultatele regimului Mayo

In cele 13 zile de dieta poti slabi si 10 kg, ceea ce este foarte mult.

Avantajele regimului Mayo

Dieta promite o slabire semnificativa si schimbarea permanenta a metabolismului.

Dezavantaje ale curei de slabire Mayo

Dieta 13 zile restrictioneaza foarte mult aportul caloric (consumi doar 800 – 1,000 de calorii zilnic, ceea ce este foarte putin) si nu te invata decat partial sa mananci corect.

Ulterior finalizarii dietei trebuie sa inveti sa iti construiesti o alimentatie sanatoasa, altfel kilogramele disparute vor reveni.

Sfatul iDieta.ro

Desi suntem clar in favoarea unui stil de viata sanatos si in defavoarea unei diete stricte, daca vrei totusi sa o tii iti recomandam sa discuti cu un nutritionist si sa iti faci un set de analize, inainte de a incepe dieta Mayo.

Meniul dietei Mayo

Ziua 1
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra
Pranz: 400 grame de spanac fiert, 2 oua fierte si o rosie
Cina: Friptura de vita (200 grame) si salata verde cu ulei de masline si lamaie

Ziua 2
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit
Pranz: Sunca (250 grame) si iaurt natural
Cina: Friptura de vita (200 grame) si salata verde cu ulei de masline si lamaie

In aceasta zi poti inversa pranzul cu cina, daca preferi.

Ziua 3
Micul dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit
Pranz: Telina fiarta sau cruda, o rosie si un fruct
Cina: 2 felii de sunca slaba, 2 oua fierte servite cu o salata

In aceasta zi poti inversa pranzul cu cina, daca preferi.

Ziua 4
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit
Pranz: Cascaval (50 grame), un ou fiert si legume (rosii si morcovi)
Cina: Iaurt sau o salata de fructe fara zahar

Ziua 5
Mic dejun: Salata din rosii si morcovi cu putina lamaie
Pranz: Peste slab (250 grame) cu lamaie si putin unt
Cina: Friptura de vita (200 grame) si salata verde cu ulei de masline si lamaie sau telina rasa

Ziua 6
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, o felie de paine prajita
Pranz: Jumatate de pui fript la cuptor si salata verde
Cina: 2 oua fierte si un morcov ras

In aceasta zi poti inversa pranzul cu cina, daca preferi.

Ziua 7
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit
Pranz: O friptura la gratar fara grasime, un fruct la desert
Cina: Surpriza este ca la cina vei putea manca ce iti doresti, mai putin dulciuri, paine sau alcool

Ziua 8
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra
Pranz: 400 grame de spanac fiert, 2 oua fierte si o rosie
Cina: Friptura de vaca (200 grame) cu salata verde

Ziua 9
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra
Pranz: Iaurt natural si sunca (250 grame)
Cina: Friptura de vaca (200 grame) cu salata verde

Ziua 10
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit sau o felie de paine prajita
Pranz: O felie de sunca, 2 oua fierte si o salata.
Cina: Un fruct, o rosie si o telina fiarta.

Ziua 11
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit sau o felie de paine prajita
Pranz: Iaurt natural si suc de portocale (200 ml)
Cina: Branza de vaci (250 grame), un ou fiert tare si morcov ras

Ziua 12
Mic dejun: Un morcov ras
Pranz: Cod fiert (250 grame) preparat cu putin unt si lamaie
Cina: Friptura de vaca si o telina rasa

Ziua 13
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra, un biscuit sau o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte servite cu o telina fiarta
Cina: O jumatate pui fript la care servesti si o salata

Niciun comentariu:

Persoane interesate

A apărut o eroare în acest obiect gadget

Curs Valutar BNR

Lista mea de bloguri