sâmbătă, mai 8

FIECARE POFTA REPREZINTA CATE O NEVOIE

Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti cumperi mancarea dupa care salivezi.
Pofta de un anumit aliment este modul prin care organismul iti spune ca duce lipsa de un anume element din acea mancare.
Asadar, ATENTIE: Ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie!!!!

Daca ti-e pofta de ciocolata.

Ai nevoie de magneziu (dar si de vanadiu si crom - vezi mai jos unde le gasesti!!!)
Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de ceva dulce..

Ai nevoie de:

crom
pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe,
pui, ficat de vitel

carbon
pe care il gasesti in fructe proaspete
fosfor
pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate,
nuci, legume, fulgi

tryptophan
pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

Daca ti-e pofta de paine, paine prajita

Ai nevoie de
azot
Pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci

Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli

Ai nevoie de
calciu
Pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap

Daca ti-e pofta de cafea sau ceai

Ai nevoie de:

fosfor
pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
sulf p
e care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa
sare
fier
pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre

Daca ti-e pofta de alcool, pastile care sa te relaxeze

Ai nevoie de:
proteine
pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare
calciu
pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan,
branza, nap

potasiu
pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac, verdeturi amare

Daca ti-e pofta de gheata

Ai nevoie de
fier
Pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre

Daca ti-e pofta de mancare prajita

Ai nevoie de carbon
Pe care il gasesti in fructe proaspete

Daca ti-e pofta de bauturi acidulate

Ai nevoie de
calciu
Pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap

Daca ti-e pofta de mancaruri sarate

Ai nevoie de
cloruri

Pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare

Daca ti-e pofta de mancaruri acide
Ai nevoie de
magneziu
Pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe

Daca ti-e pofta de lichide

Ai nevoie de apa
Trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi

Daca ti-e pofta de solide mai degraba decat lichide

Ai nevoie de apa

Corpul tau a fost dezhidratat pentru o perioada asa lunga de timp
incat nu mai simte nevoie de apa.
Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil pentru a reveni la normal.

Daca ti-e pofta de bauturi reci

Ai nevoie de
mangan
Pe care il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru

Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala

Ai nevoie de zinc
Pe care il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase, salata, legume cu frunze

Daca iti este mai mereu foame

Ai nevoie de:

silicon p
e care il gasesti in nuci, seminte tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,
verdeturi, legume si fructe rosii

tryptophan
pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

Daca nu ai pofta de mancare

Ai nevoie de:

vitamina B1
pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat
vitamina B3
pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan,
porc, legume, seminte

cloruri
pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare

Daca ti-e pofta de tutun

Ai nevoie de
silicon
pe care il gasesti in nuci, seminte

tirozina
pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,
verdeturi, legume si fructe rosii

Niciun comentariu:

Persoane interesate

A apărut o eroare în acest obiect gadget

Curs Valutar BNR

Lista mea de bloguri