VITAMINELE...E

VITAMINA E sau tocoferol (liposolubila)
Tocoferolul este vitamina reproducerii. Lipsa de vitamina E poate atrage atrofierea fetusului si nasterea de copii morti. Dar rolul Vitaminei E nu se margineste la atit.

Lipsa vitaminei E atrage tulburari in sfera genitala, ca si in domeniul cardiovascular, in fiziologia neuromusculara sau la nivelul pielii.

Vitamina E intervine, de asemenea, in metabolismul grasimilor.

Indicatiile de suplimentare a vitaminei E sint in cazul:
- atrofia testiculara, ovariana si a uterului, impotenta si sterilitatea;
- pericolul de avort, intirzierea dezvoltarii organelor genitale, intirzieri de pubertate, menstruatii dureroase;
- vulvite, prurituri vulvare si tulburari genitale ale menopauzei;
- tulburari de crestere ale pruncului;
- anumite tulburari musculare si ale sistemului nervos (scleroza in placi, sechele de poliomelita);
- miocardite, anghina pectorala, arterioscleroza (cu exceptia hipotensivilor);
- anumite eczeme si ulcere ale gambei;
- miopie evolutiva.

Vitamina E se gaseste in cereale si mai ales in cele germinate (germene de griu s.a.), in uleiuri vegetale, legume (salate, creson, spanac, patrunjel, mazare s.a.), polen.

Nevoile organismului se situeaza intre 10—25 mg pe zi. Salata verde contine circa 4 mg de vitamina E la 100 g, germenele de griu 20 mg la 100 g, uleiul de germenele de griu 150—500 mg la 100 g.